運動教室

当センターでは、「健康でいるために運動が必要なことは誰もが知っていること。
でも・・・、仕事が忙しい・・・、長続きしない・・・、どういう運動をしたらいいのか分からない・・・・」
そんなあなたに生活スタイルに合った運動を無理なく続けられるようマンツーマンでご指導いたします。

• ① 各種測定：心肺運動負荷試験、体組成測定：体脂肪や骨格筋量がわかります
• ② ウォーミングアップ・クールダウン：ストレッチ体操
• ③ 筋肉アップ運動：各種筋肉トレーニング
• ④ 体力アップ運動：有酸素運動

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• ●全10回コース（完全予約制）：週に1〜2回程度の頻度
• ●時　間：1回（1時間程度）
• ●料　金：【初回・最終回】各1,620円（個人面談、各種測定、運動指導）
• 【2～9回】各1,080円（運動指導）
• ●指導者：理学療法士
• ●場　所：治療就労両立支援センター運動指導室
• ●持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装