栄養指導

私たちの身体は、食べた物でつくられています。いつ、何を、どのくらい、どのように食べるかによって身体は変わります。忙しい生活に追われている、また、何か心配事があると、その変化に気付く余裕がなく、食事が疎かになり、体重が増えたり体調を崩したりします。

1. 残業が多く、遅い時間にたくさん食べ、翌朝は胃がもたれる
2. 職場や家庭でストレスを感じ、お酒や食べる量が増える
3. 外食やコンビニの利用が多く、つい食べ過ぎる

このような悪循環を断ち切るため、個々の生活習慣に合った改善方法をお伝えいたします。
栄養指導では、現在の摂取状況を把握するため、指導前に「食事記録」、「食行動質問紙」に記入をして頂きます。
塩分を多く含む食品など実物大の食品模型を使用し、食品に含まれる栄養素の量をわかりやすくお伝えします。